膝关节骨性关节炎（knee osteoarthritis，KOA），又称为膝关节骨性关节炎🔥南宫·NG28(China)官方网站-登录入口，是现在最常见的膝关节疾病，是指由于关节软骨的退变引起的关节增生，弘扬为骨刺大约骨质增生，其高发东谈主群为老年东谈主。其中膝关节骨性关节炎的常见诱因有膝关节退行性病变、外伤、过度劳累、体重过重和膝关节的受凉受寒等。 

膝关节骨性关节炎的主要临床弘扬 🔥南宫·NG28(China)官方网站-登录入口

关节疾苦：初期弘扬为间歇性疾苦，休息后减轻，活动后加重。疾苦与天气变化筹议，温差大或下雨时疾苦感可能加重。疾苦与关节活动密切联系，过度活动可能诱发剧烈疾苦。晚期可能出现抓续疾苦，关节肿胀时可能伴有压痛。

关节僵硬：典型症状为关节晨僵，但一般抓续时刻较短，活动后可缓解。万古刻保抓某一姿势后，关节可能变得僵硬，需要稳健活动智力舒展。

活动受限：关节活动限制可能变小，无法十足伸直或障碍。多量患者膝关节屈伸角度彰着缩短，行走或活动时可能诱发疾苦。病情严重时，可能出现关节无理，如膝内翻、膝外翻等。

关节肿胀：大部分患病东谈主群可出现关节肿胀症状，严重者可出现关节积液，易反复发生。

其他症状：跟着病情发展，关节内软骨挫伤殆尽，关节面不稳，活动时可闻及骨擦音。晚期可能出现肌肉萎缩、关节无理等严重症状。

怎样保护咱们的膝关节

呵护关节，从生计小事作念起，平素一定要呵护好膝关节，幸免加快关节磨损，少作念爬楼、爬山、长跑等交流；截止体重，剧烈交流时可戴护膝；老年东谈主幸免穿高跟鞋。穿软、有弹性的“交流鞋”；幸免膝关节受凉等神色来保护咱们的关节。

呵护膝关，不错这么吃、这么作念

多吃含钙较高的食品，牛奶、蛋类、豆成品、紫菜、蔬菜和生果，必要时补充钙剂等。宜用植物油。肥腻食品在体内的氧化经由中能产生一种酮体，会浓烈地刺激关节。因此，在日常烹饪菜肴经由中，宜用植物油。忌高甜。琢磨标明，骨性关节炎病东谈主常吃甜食可加重病情。

 平素不错作念以下几种方便易行的锻真金不怕火要津：

松解推拿：推拿研揉松解膝关节周围肌肉组织。况且不错稳健拉伸。

不负重膝关节主动屈伸：横卧或坐位，下肢抗拒屈髋，大腿尽量连合胸部，再削弱伸直。

股四头肌力量西宾：横卧或坐位，将膝关节伸直，绷紧大腿前边的肌肉作念股四头肌静力性等长收缩。每次收缩尽量使劲并坚抓万古刻，雷同数次以大腿肌肉嗅觉有酸胀为宜。还不错靠墙半蹲“扎马步”。

空蹬自行车法：患者平卧，两腿轮流冉冉向空中45度倡导蹬30—50次。 两膝挤压皮球法：坐或卧位，两膝间夹一皮球向中间挤压，两腿屈曲30-60度，并保抓姿势5-10秒钟，削弱，雷同熟习30—50次。还不错借助弹力带等用具抗阻锻真金不怕火膝关节的联系肌肉力量。

 巨匠先容

INTRODUCTION

张敏

江门市中心病院骨科主任医生

创伤烧伤整形中心副主任

江门市医学会骨科分会照看人

擅长骨科、创伤、关节、关节镜、脊柱、骨肿瘤的诊治。

中山医科大学硕士琢磨生毕业，屡次在德国，好意思国进修关节置换等技能，曾获江门市科技效果三等奖、实用新式和外不雅策画专利。骨科临床职责近40年，曾任广东省医学会骨关节分会，创伤分会和关节镜学会等多个分会委员。屡次到德国、好意思国、韩国、日本等国度拜谒学习交流。经过多年临床职责积贮，得到了丰富的惩处高难度疑难杂症的训戒。开展了多项新技能和技俩，并取得多项省市科研立项和奖励。尤其对骨关节疾病、行为创伤、交流医学挫伤均有特有视力，在五邑和附进地区有凡俗而精良的声誉。

出诊时刻：

每周二、三、四 8:00-12:00，14:30-17:30

黄俊文

主任医生、骨科（一区）主任

江门名医、江门劳模

广东省医生协会委员

广东省中西医招引微创专委会委员

广东省医学会骨质疏松分会委员

江门市服务智商果决委员会巨匠成员

从事骨科专科30余年，临床训戒丰富。擅长骨科微创手术、脊柱疾病，关节疾病和交流系统创伤的诊治。对颈肩腰腿痛调理有真切系统琢磨。对骨质疏松和青少年脊柱侧弯进行筛诊治公益服务。曾完成广东省首例肩部离断再植、江门市首例骶髂关节骨折脱位钉棒内固定术。